شماره 15| تکنیک‌هایی برای رهایی از رنجش
طبیعی است که به خاطر یک بی‌انصافی کوچک یا حادثه‌ای بزرگ احساس دلخوری کنید. این احساس رنجش ممکن است شامل احساس خشم یا اوقات تلخی شود. بااین‌حال، ادامه یافتن این احساسات می‌تواند برای سلامت جسمی و روانی شما عواقبی منفی در پی داشته باشد.
اولین کاری که باید برای رفع دلخوری انجام بدهید، تشخیص نشانه‌های آن است. بااین‌حال، تشخیص دلخوری دیگران و نشانه‌های آن کار ساده‌ای نیست. علت آن هم به این مسئله مربوط می‌شود که دلخوری یک احساس چندلایه است و هم‌زمان شامل احساسات بی‌شماری می‌شود. این شماره جویانامه به این موضوع اختصاص دارد.
